Guérir les blessures numériques
&
Cultiver des habitudes technologiques sereines
La volonté d'encourager des relations plus saines avec la technologie.
À une époque où la surcharge numérique est courante, nous visons à guérir les blessures numériques, promouvoir consommation réfléchie des médias, et encourager utilisation intentionnelle des technologies.
"La technologie doit nous servir, pas nous consumer"."
Ce que nous offrons :
Guide de poche du Gardien numérique
Fournir aux jeunes et aux animateurs de jeunesse les connaissances, les compétences et le soutien psychosocial nécessaires pour naviguer efficacement dans le monde numérique et guérir des blessures causées par le numérique.
Guide électronique pour une consommation responsable des médias
Éduquer les jeunes sur l'importance d'une consommation réfléchie des médias, y compris des conseils pour discerner les sources fiables, évaluer le contenu et encourager la pensée critique.
Les défis de la désintoxication numérique
Défis et stratégies pratiques visant à promouvoir la désintoxication numérique, en encourageant les utilisateurs à faire des pauses intentionnelles dans leur vie quotidienne.
les écrans et adopter des habitudes numériques plus saines
Pratiques de minimalisme numérique
Conseils et techniques pour adopter une approche de minimalisme numérique, y compris des stratégies de désencombrement des espaces numériques, de rationalisation de l'information et de la communication.
et donner la priorité à des interactions en ligne significatives.
Bibliothèque de ressources
Articles, infographies et ressources sur des sujets liés au bien-être numérique, à la pleine conscience et aux habitudes technologiques saines,
proviennent de sources réputées et fiables.
Comprendre les effets de l'utilisation excessive des technologies sur la santé mentale et le bien-être
La surcharge numérique et son impact
Augmentation du temps passé devant un écran
Le temps moyen passé devant un écran est aujourd'hui de plus de 7 heures par jour, certains groupes démographiques (adolescents et jeunes adultes) atteignant plus de 9 heures.
Doomscrolling & News Fatigue
La consommation compulsive de mauvaises nouvelles a été associée à une augmentation de l'anxiété et de la dépression.
Addiction aux médias sociaux et FOMO (Fear of Missing Out)
La conception des plateformes (likes, commentaires, défilement infini), axée sur la dopamine, maintient les utilisateurs engagés au-delà de leur intention.
Lumière bleue et perturbation du sommeil
60% des personnes utilisent des écrans au lit, ce qui entraîne une mauvaise qualité du sommeil et une fatigue accrue.
Connaître les partenaires
PARTENARIAT
1
Fondation VIBE Nederland
2
TIR CONSULTNG GROUP- CROATIE
3
Centre européen des droits de l'homme
